身体のこと 【大腿四頭筋】太ももの筋力を鍛えると死亡リスクが低下する病気は！？【筋トレ】
こんにちは、理学療法士として運動指導しています。たいぺいです。
今日は筋トレと健康について書いていきます。
すこしマニアックなところで太ももの前面についている筋（大腿四頭筋）と健康について紹介します。
筋トレ好きの方なら...
2021-07
身体のこと 
料理 【皮も自作！】手作り小籠包レシピ
こんにちはたいぺいです。
以前小籠包を市販の餃子の皮で作ったことがありまして。
市販の餃子の皮だと、大きめのを買っても小籠包には小さいですね。
思ったよりも小さい小籠包になってしまったり、上を閉じきれなくて、スープが出て...
身体のこと コーヒーは1日3～4杯飲むと良いらしい
前回の記事ではお茶が身体に良いということを紹介しました。
ふむふむ、なるほど。
お茶が身体に良いのは分かった。しかし、自分はコーヒーの方が好きだ！
という方も多いと思います。
コーヒーは1日何杯まで飲んで...
身体のこと お茶と健康の関係について
こんにちは、暑さにやられています、たいぺいです。
今回はお茶と健康の関係について紹介していきます。
皆さんお茶は日常的に飲みますか？
最近、お茶の健康効果が最近世界的に注目されています。
お茶の健康促進効果とは！？...
映画 映画「ザ・ファブル 殺さない殺し屋」感想【ネタバレ注意】
こんにちはたいぺいです。
職場のクラスターが収まって2週間経ちまして、やっと映画を見に行くことが出来ました。
今回は第2作ザ・ファブル 殺さない殺し屋を観てきたので感想を書いていきたいと思います。
初めての映画感想になり...
身体のこと 初心者から上級者にもおすすめ！ファスティング方法3選
こんにちは、自己流で1年間ファスティングしていました、たいぺいです。
僕はファスティングという言葉と、なんとなくの知識だけを携えて、ずいぶん前に1年ほど毎日朝と昼を抜くというファスティングを行っていました。
今思うとあのときは...
身体のこと ファスティングの効果【細胞が若返る】
朝食を週5くらいで抜いています、たいぺいです。
今回はファスティングについて紹介したいと思います。
ファスティングとは簡単にいうと、断食のことです。
ファスティングをすると、身体に良い効果が現れることが様々な研究...
身体のこと 【新型コロナウイルス予防】今日から始められる免疫力がアップする良習慣5選
こんにちは、理学療法士として病院勤務しています、たいぺいです。
自分の職場が新型コロナウイルスによりクラスターになり、嫁の職場もクラスターが起きましたが、夫婦共々コロナにかかることはありませんでした。
社会人になってか...
身体のこと 質の良い睡眠を7時間とろう【睡眠の質を上げる方法6選】
こんにちは昨日も寝ました、たいぺいです
前回の記事では、睡眠の最適時間は7時間・睡眠の質を低下させる悪習慣について解説しました。
睡眠の質を低下させているということは、自分の身体に負担をかけているということです。前記事...
身体のこと 質の良い睡眠を7時間取ろう【睡眠の質を低下させる悪習慣3選】
こんにちは毎日寝ているたいぺいです。
睡眠には疲労回復効果があり、健康に直結します。
そして、その睡眠には【量】と【質】が重要です。
今回は以下の2点について解説していきたいと思います。
最適な睡眠時間は...