2021-06

身体のこと

MEC食をおすすめする理由3点!

こんにちはたいぺいです。 今回はMEC食について紹介していきたいと思います。 医師の渡辺伸幸さんが考案した食事法です。 私もMEC食は、無理なく始められて良い食事法だと思います。 MEC食について ...
身体のこと

【糖質制限】糖質50%をおすすめします!

こんにちは、たいぺいです。 今回はよく耳にする糖質制限について【健康】目線から書いていきます。 健康に良いことが沢山あります。個人的に、糖質摂取量は総摂取カロリーの50%くらいをおすすめしたいです。 今回の記事で...
身体のこと

なんであなたがグルテンフリー意識してるの?②

こんにちは、たいぺいです 最近はやりのグルテンフリーに関してすこし掘り下げたいと思います。 グルテンフリーを行うかどうかは皆さん次第ですが、以下の2点をお伝えしたいと思います。 セアリック病について グル...
身体のこと

なんであなたがグルテンフリー意識してるの?①

最近よく耳にする【グルテンフリー】 グルテンフリーって流行っているんですか?本屋でもグルテンフリーの本が売っているのを見かけます。 なんとなく身体によさそうだから 最近身体のだるさがあるから といった理由で...
身体のこと

1100万人の命を奪う不健康な食事TOP3

こんにちはたいぺいです。 食事に関する驚くべきデータを見つけました。 「GBD(世界の疾病負担研究)」が2017年に発表したデータです。 世界で年間5人に1人の割合。総数1100万人の亡くなる原因が、 病...
身体のこと

怒りやすい人は心臓病・脳血管疾患のリスクが上昇

こんにちは、たいぺいです。 今回は、怒りと心臓病(心血管疾患)・脳血管疾患についてお話ししたいと思います。 あなたの周りに、すぐに怒りを爆発させる人いませんか? あなた自信、些細なことで怒ってしまっていませんか?...
身体のこと

運動経験が無くても、何歳でも筋肉はつけられる【筋肥大と筋萎縮】

こんにちは、理学療法士のたいぺいです。 運動経験の有無にかかわらず、何歳になっても筋肉はつけられますよということをお伝えしたいと思います。 運動経験が無いと筋肉はつかないでしょ? もう歳だから筋肉はつけられないよ ...
身体のこと

1週間に最低限必要な運動量は!?

理学療法士のたいぺいです。 皆様に伝えたいことがあります。 とりあえず動け! ということです。 休みの日だけでも運動してくれ!と思います。 では、どの程度の運動をすれば良いので...
身体のこと

【悪い生活習慣】長時間これをすると死亡リスク上昇【ブロガー必見!?】

こんにちは、たいぺいです。 生活習慣はその名の通り習慣化してしまっているので、身体に悪影響だど知らずについつい行ってしまっている物もあります。 その中の一つ、皆さんも普段から普通に行う何気ないことですが、長時間行ってしまうこと...
身体のこと

【予防】昼寝○○分すると糖尿病リスクが高まります

こんにちは、たいぺいです 突然ですが、皆さんお昼寝はしますか!? 僕もたまにすることがありますが、何分くらい寝ているでしょうか? 30分1時間2時間 昼寝を習慣的にしている方は、自分の睡眠時間を思い浮かべて...
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