こんにちは、理学療法士として病院勤務しています、たいぺいです。 自分の職場が新型コロナウイルスによりクラスターになり、嫁の職場もクラスターが起きましたが、夫婦共々コロナにかかることはありませんでした。 社会人になってか...

こんにちは昨日も寝ました、たいぺいです 前回の記事では、睡眠の最適時間は7時間・睡眠の質を低下させる悪習慣について解説しました。 睡眠の質を低下させているということは、自分の身体に負担をかけているということです。前記事...

こんにちは毎日寝ているたいぺいです。 睡眠には疲労回復効果があり、健康に直結します。 そして、その睡眠には【量】と【質】が重要です。 今回は以下の2点について解説していきたいと思います。 最適な睡眠時間は...

こんにちはたいぺいです。 睡眠不足が原因で発症リスクが高まる病気があることをご存じでしょうか？ 寝不足になると、次の日調子悪くなるだけではなく、将来様々なトラブルに繋がることが報告されています。 今回は以下の4点...

こんにちは、たいぺいです。 皆さん、睡眠はとっていると思いますが、 平日は仕事頑張った！ 今週は家事が大変だった！ 仕事や家事に追われた疲労を週末に寝ることで解消しようとしていませんか？ いわゆる寝だ...

こんにちはたいぺいです。 認知症と食事の関係について書いていきたいと思います。 日本では約460万人が認知症を患っており、他人ごとでは無い話しです。 認知症が食習慣で予防できるのであれば、取り組みたくはないですか...

こんにちはたいぺいです。 今回はMEC食について紹介していきたいと思います。 医師の渡辺伸幸さんが考案した食事法です。 私もMEC食は、無理なく始められて良い食事法だと思います。 MEC食について ...

こんにちは、たいぺいです。 今回はよく耳にする糖質制限について【健康】目線から書いていきます。 健康に良いことが沢山あります。個人的に、糖質摂取量は総摂取カロリーの50％くらいをおすすめしたいです。 今回の記事で...

こんにちは、たいぺいです 最近はやりのグルテンフリーに関してすこし掘り下げたいと思います。 グルテンフリーを行うかどうかは皆さん次第ですが、以下の2点をお伝えしたいと思います。 セアリック病について グル...

最近よく耳にする【グルテンフリー】 グルテンフリーって流行っているんですか？本屋でもグルテンフリーの本が売っているのを見かけます。 なんとなく身体によさそうだから 最近身体のだるさがあるから といった理由で...